ビタミンＤの働き

主な働きは簡単に言うと2つです。

今回は「1.カルシウムの吸収を助け・・・」の方を解説します。

強い骨を維持するためビタミンＤを接種することをお勧めします。（過剰摂取はダメ！！）

ビタミンDの生体内での代謝経路

ビタミンＤとは

ビタミンDは、多くの食品に含まれ、強い骨を維持するため必要な栄養素です。ビタミンDは、身体が食料品などからカルシウムの吸収を助ける作用があります。結果、骨が強く維持されます。ビタミンDの摂取が少いと、骨が軟化し、小児の場合は「くる病」、成人の場合は「骨軟化症」と呼ばれる病気になります。

ビタミンDは、身体にとって重要な栄養素です。カルシウムと共にビタミンDは骨粗鬆症から守る重要なビタミンです。

ビタミンＤが作用を発揮するためには

ビタミンDは油に溶ける「脂溶性ビタミン」の1つで、ヒト体内では動物由来のビタミンD3（コレカルシフェロール）と植物由来のビタミンD2（エルゴカルシフェロール）の2 種類が存在します。食品摂取以外ではヒトの皮膚で紫外線を浴びることによりビタミンD3が生合成できます。

このビタミンDが作用を発揮するためには、この後さらに肝臓と 腎臓で活性化され、活性型ビタミンDへと変化することが必要です。

ここで重要な事は、作用を発揮するためには活性型ビタミンＤへ変化することです。

ビタミンＤの主な作用

活性型ビタミンDの作用は、主に3つあります。

その他、細胞分化誘導作用など

欠乏症と過剰症

欠乏症

くる病・骨軟化症

低リン血症、または低カルシウム血症

高アルカリホスファターゼ(ALP)血症

血中副甲状腺ホルモン(PTH)高値

ビタミンＤが不足するとカルシウムが腸より吸収できず、カルシウム不足（低カルシウム血症）となり、代償として副甲状腺ホルモン（ＰＴＨ）が刺激され骨からカルシウムが溶け出し補われます。これが骨粗鬆症へと発展します。そうならないためには、ビタミンＤを補う必要があります。

過剰症

高カルシウム血症

腎機能障害

血清リン上昇

腎臓、心筋、動脈、副甲状せん、肺などに多量のカルシウムが沈着
重症になると、尿毒症などを合併し死亡

ビタミンDの1日の摂取基準量

日本人の食事摂取基準（2020年）では1日の摂取の目安量が、18歳以上の男女ともに8.5㎍（マイクログラム）と設定されています。

 

天然型及び活性型ビタミンＤ3製剤

ビタミンＤ製剤には天然型と活性型の2種類が存在します。残念ながら活性型ビタミンＤは多く服用すると副作用の危険性があることから一般には市販されていません。

天然型ビタミンＤ3製剤

その名の通り、冒頭で「ビタミンDの生体内での代謝経路」のように肝臓や腎臓で代謝をうけて活性化され作用を現す製剤。
主に病院で処方されるビタミンDは活性型であり、医師の管理下に内服しないと副作用の危険があります。ビタミンDサプリメントは天然型ビタミンDなので副作用も少なく安全に補充できます。

一般用医薬品及びサプリメント

ビタミンDサプリメントは天然型のビタミンDです。

おすすめは下記の2商品です。

病院にはまだ行きたくないけど、気になる方はぜひお試しください！

医療用医薬品

　
「デノタスチュアブル配合錠」

1錠中に
沈降炭酸カルシウム762.5mg（カルシウム：305mg）
コレカルシフェロール（天然型ビタミンD3）5μg（200IU）
炭酸マグネシウム59.2mg（マグネシウム：15mg）

※保険適応は、RANKL阻害剤投与の低カルシウム血症の治療及び予防に限れれます。
※こちらは医療用医薬品になりますので一般では購入できません。